puasa yang baek
Berpuasa di bulan suci Ramadhan perlu beberapa persiapan, baik persiapan fisik,
mental dan tak lupa niat kita tentunya. Namun bagi penderita penyakit tertentu,
seperti maag, ada beberapa hal yang mesti diperhatikan, agar kondisi tubuh
tetap prima selama puasa.
Beberapa tips berikut, semoga dapat membantu andayang memiliki keluhan maag
1. Berbukalah dengan minuman/makanan ringan yang manis-manis sebagai sumber
energi, mengingat kadar gula yang turun selama puasa.
2. Tetap lakukan olah raga ringan selama puasa. Teratur berolahraga dapat
membuat tubuh menjadi bugar sekaligus menghilangkan stres yang merupakan salah
satu faktor pemicu timbulnya sakit maag.
3. Biasakan untuk tidak langsung tidur/berbaring segera setelah makan sahur
karena makanan akan sulit turun ke organ-organ pencernaan. Kondisi ini bisa
membuat asam lambung naik yang dapat menyebabkan kita terasa mual dan ingin
muntah.
4. Sementara hindari dulu minuman yang dapt merangsang pengeluaran asam
lambung, seperti minuman ringan bersoda, susu, kopi dan makanan seperti sayur
kol, sawi, nangka dan buah-buahan yang dikeringkan.
Selamat mencoba tips diatas dan semoga ibadah puasa kita lancar tanpa gangguan
maag.
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
0 komentar:
Posting Komentar